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盛夏养生从简单5件小事做起

发布日期:2019-04-26

  昨天我们刚刚度过了小暑节气,虽然还没到全年最热的时候,但很多地区已经进入了盛夏的烧烤模式。 俗话说小暑过,每日热三分,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。 在小暑过后的盛夏时节,养生要从以下5件简单小事做起:  滋养阳气  虽然夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,但盛夏还是不能忘记阳气的滋养。

注意要调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不宜过大。 室温保持在26℃或以上为宜。

如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。

  稳定情绪  天气热,人很容易会产生烦躁的心情。

情绪的波动,会造成血压易上升,心脏负担重,心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。   夏季养生应注意养护好心脏,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓,心静自然凉。   [1]。